酸菜豆花 - 豆腐(北)300克 酸白菜75克

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酸菜豆花

酸菜豆花

主料:豆腐(北)300克 酸白菜75克

辅料:土豆(黃皮)100克 牛肉(肥瘦)100克 胡蘿蔔50克

调料:鹽3克 料酒20克 泡椒20克 醋8克 花椒粉1克 雞精1克 醬油10克 植物油15克

做法:

1. 將豆腐放到蒸鍋中蒸5分鐘取出,晾涼後切成方丁;2. 酸菜洗淨切成末;3. 泡椒切絲;4. 土豆洗淨,去皮切丁;5. 胡蘿蔔切成丁,用開水焯一下備用;6. 將鍋置於旺火上,放入植物油燒至四成熱,倒入牛肉末,炒出香味時,烹入料酒,放入泡椒絲、酸菜末炒勻,再加入高湯、花椒粉、醬油、醋、精鹽、土豆丁、胡蘿蔔丁、豆腐丁;7. 待大火開鍋後改為小火煮10分鐘加入雞精即可。

技巧:酸白菜:酸菜不宜與柿子同食,會導致胃石症。

分類:家常菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   健脾開胃食譜   學生膳食   青少年食譜     鹹鮮味  

酸菜豆花成分
  • 能量579.31千卡
  • 維生素B60.42毫克
  • 蛋白質52.33克
  • 脂肪29.1克
  • 碳水化合物37.39克
  • 葉酸142.91微克
  • 膳食纖維10.84克
  • 膽固醇84.05毫克
  • 維生素A370.98微克
  • 胡蘿蔔素2184.9微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸6.98毫克
  • 維生素C22毫克
  • 維生素E27.06毫克
  • 鈣412.09毫克
  • 磷621.43毫克
  • 鉀1119.12毫克
  • 鈉2145.14毫克
  • 碘9.24微克
  • 鎂273.58毫克
  • 鐵11.36毫克
  • 鋅7.88毫克
  • 硒15.97微克
  • 銅0.54毫克
  • 錳0.91毫克
  • 酸菜豆花的做法,酸菜豆花怎麼做
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