筍片炒牛肚 - 牛肚500克 竹筍400克

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筍片炒牛肚

筍片炒牛肚

主料:牛肚500克 竹筍400克

调料:大蔥15克 姜2克 大蒜(白皮)2克 植物油35克 薑汁25克 澱粉(豌豆)10克 胡椒粉1克 香油1克 鹽3克 鹼80克

做法:

1.將牛草肚(金錢肚)洗乾淨黑衣,用刀把牛肚直紋切成薄片,用食用純鹼粉拌勻,醃4小時,用清水漂清鹼味;筍洗淨去殼切片;蔥洗淨切段,姜洗淨切片;大蒜剝去蒜衣洗淨拍碎剁成蒜茸;澱粉加水適量調勻成濕澱粉約20克。2.烹調時,先將開水500毫升加鹽把牛肚煮至6成熟撈起,濾去水分;隨用油25克起鍋,將蔥段、薑片、筍片放在鍋中炒透,濺入薑汁酒,用芡湯75毫升、濕澱粉調勻為芡,把飛熟的牛肚放入,加上胡椒粉、麻油、包尾油10克炒勻上碟便成。

分類:私家菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   便秘食譜   滑炒   鹹鮮味  

筍片炒牛肚成分
  • 能量489.44千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質83.41克
  • 脂肪9.88克
  • 碳水化合物25.3克
  • 葉酸13.41微克
  • 膳食纖維7.69克
  • 膽固醇520毫克
  • 維生素A12.41微克
  • 胡蘿蔔素14.2微克
  • 硫胺素0.48毫克
  • 核黃素0.98毫克
  • 煙酸15.03毫克
  • 維生素C20.67毫克
  • 維生素E3.47毫克
  • 鈣247.85毫克
  • 磷785.31毫克
  • 鉀2405.7毫克
  • 鈉1486.35毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂94.44毫克
  • 鐵11.44毫克
  • 鋅12.98毫克
  • 硒45.72微克
  • 銅0.73毫克
  • 錳5.78毫克
  • 筍片炒牛肚的做法,筍片炒牛肚怎麼做
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