生菜鴨掌 - 鴨掌800克 生菜(團葉)200克

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生菜鴨掌

生菜鴨掌

主料:鴨掌800克 生菜(團葉)200克

调料:姜5克 醬油5克 鹽3克 醋20克 香油10克

做法:

1. 生菜洗淨,切成長3厘米的段,放入沸水中略燙,用涼水過涼;2. 鴨掌放入沸水鍋中煮至剛剛熟時撈出,趁溫熱時從鴨掌背面順骨骼用刀劃破皮,將骨頭架子剔出,每個鴨掌從中間一切兩半;3. 另將精鹽、醬油、香油和醋同放一個碗內調成味汁;4. 生菜放入盆內,鴨掌用沸水略燙過涼後擺在生菜上面,撒入薑末,澆入調味汁,拌勻裝盤即可上桌食用。

分類:私家菜   美容養顏食譜   減肥瘦身食譜     鹹鮮味  

生菜鴨掌成分
  • 能量1331.2千卡
  • 蛋白質218.76克
  • 脂肪26.06克
  • 碳水化合物55.82克
  • 葉酸63.56微克
  • 膳食纖維1.34克
  • 膽固醇288毫克
  • 維生素A209.4微克
  • 胡蘿蔔素728.5微克
  • 硫胺素0.01毫克
  • 核黃素1.58毫克
  • 煙酸9.6毫克
  • 維生素C40.2毫克
  • 維生素E6.98毫克
  • 鈣340.71毫克
  • 磷820.65毫克
  • 鉀526.22毫克
  • 鈉2169.18毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂94.66毫克
  • 鐵14.55毫克
  • 鋅5.53毫克
  • 硒47.07微克
  • 銅0.18毫克
  • 錳1.12毫克
  • 生菜鴨掌的做法,生菜鴨掌怎麼做
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