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生菜鴨掌 - 鴨掌800克 生菜(團葉)200克
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生菜鴨掌
生菜鴨掌
主料:
鴨掌800克 生菜(團葉)200克
调料:
姜5克 醬油5克 鹽3克 醋20克 香油10克
做法:
1. 生菜洗淨,切成長3厘米的段,放入沸水中略燙,用涼水過涼;2. 鴨掌放入沸水鍋中煮至剛剛熟時撈出,趁溫熱時從鴨掌背面順骨骼用刀劃破皮,將骨頭架子剔出,每個鴨掌從中間一切兩半;3. 另將精鹽、醬油、香油和醋同放一個碗內調成味汁;4. 生菜放入盆內,鴨掌用沸水略燙過涼後擺在生菜上面,撒入薑末,澆入調味汁,拌勻裝盤即可上桌食用。
分類:
私家菜
美容養顏食譜
減肥瘦身食譜
拌
鹹鮮味
生菜鴨掌成分
能量1331.2千卡
蛋白質218.76克
脂肪26.06克
碳水化合物55.82克
葉酸63.56微克
膳食纖維1.34克
膽固醇288毫克
維生素A209.4微克
胡蘿蔔素728.5微克
硫胺素0.01毫克
核黃素1.58毫克
煙酸9.6毫克
維生素C40.2毫克
維生素E6.98毫克
鈣340.71毫克
磷820.65毫克
鉀526.22毫克
鈉2169.18毫克
碘0.12微克
鎂94.66毫克
鐵14.55毫克
鋅5.53毫克
硒47.07微克
銅0.18毫克
錳1.12毫克
生菜鴨掌的做法,生菜鴨掌怎麼做
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