上湯白菜 - 白菜300克

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上湯白菜

上湯白菜

主料:白菜300克

辅料:蝦米50克 松花蛋(鴨蛋)100克 雞蛋140克 蘑菇(鮮蘑)100克 火腿100克

调料:大蔥5克 姜5克 大蒜(白皮)5克 雞精2克 鹽3克 料酒5克 胡椒粉2克

做法:

1. 大白菜取中心部位切成寬條;2. 將火腿、蒜、姜切片,蔥切花,松花蛋切丁、蘑菇切絲;3. 坐鍋點火加底油,放入從姜蒜煸至金黃放入海米炒散;4. 隨後加入雞蛋翻炒幾下後放入鮮蘑、加適量水;5. 大火燒三至五分鐘,加鹽、料酒,放入白菜煮熟後取出;6. 放入松花蛋、火腿煮開後倒在白菜上即可。

技巧:松花蛋(鴨蛋):松花蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   營養不良食譜   骨質疏鬆食譜   清熱解毒食譜   便秘食譜     鹹鮮味  

上湯白菜成分
  • 能量620.14千卡
  • 維生素B60.09毫克
  • 蛋白質78.15克
  • 脂肪28.28克
  • 碳水化合物28.19克
  • 葉酸277.44微克
  • 膳食纖維4.87克
  • 膽固醇1728.6毫克
  • 維生素A663.5微克
  • 胡蘿蔔素384.4微克
  • 硫胺素0.51毫克
  • 核黃素1.27毫克
  • 煙酸14.35毫克
  • 維生素C95.7毫克
  • 維生素E9.73毫克
  • 鈣588.21毫克
  • 磷1181.11毫克
  • 鉀1169.21毫克
  • 鈉6383.74毫克
  • 碘105.22微克
  • 鎂206.71毫克
  • 鐵16.29毫克
  • 鋅9.2毫克
  • 硒93.41微克
  • 銅2.24毫克
  • 錳1.31毫克
  • 上湯白菜的做法,上湯白菜怎麼做
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