搾菜蒸魚 - 鯉魚250克 搾菜100克

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搾菜蒸魚

搾菜蒸魚

主料:鯉魚250克 搾菜100克

调料:白砂糖15克 鹽3克 豬油(煉製)15克 胡椒粉0克

做法:

將鯉魚宰殺乾淨,用精鹽塗勻;再將搾菜切為片,用白糖拌勻,平放在碟上,再將鯉魚放在搾菜面上,淋上熟油,放入籠內蒸熟,撒上胡椒粉便成。

技巧:鯉魚:鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌與中藥中的硃砂同服;鯉魚與鹹菜相剋:可引起消化道癌腫。

分類:私家菜   營養不良食譜   清熱解毒食譜   水腫食譜   健脾開胃食譜   清蒸   鹹鮮味  

搾菜蒸魚成分
  • 能量493.35千卡
  • 蛋白質46.2克
  • 脂肪25.49克
  • 碳水化合物22.76克
  • 葉酸91微克
  • 膳食纖維2.1克
  • 膽固醇223.95毫克
  • 維生素A148.55微克
  • 胡蘿蔔素490微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸7.25毫克
  • 維生素C2毫克
  • 維生素E3.96毫克
  • 鈣283.66毫克
  • 磷552.2毫克
  • 鉀1199.17毫克
  • 鈉5566.24毫克
  • 碘11.75微克
  • 鎂137.01毫克
  • 鐵6.52毫克
  • 鋅5.85毫克
  • 硒40.41微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳0.5毫克
  • 搾菜蒸魚的做法,搾菜蒸魚怎麼做
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