紅松雞腿 - 雞腿1000克 豬肉(瘦)300克

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紅松雞腿

紅松雞腿

主料:雞腿1000克 豬肉(瘦)300克

辅料:鴨蛋150克 生菜(團葉)250克 蝦米20克 香菇(鮮)20克

调料:澱粉(豌豆)15克 醬油10克 香油10克 胡椒粉2克 鹽5克 白砂糖5克 料酒10克 味精2克 小麥麵粉20克 豬油(煉製)100克

做法:

1.將肥嫩雞腿骨頭剔淨,逐只用刀片開成連接著的2片,再剞上米花刀紋,放入盆內加精鹽、料酒、胡椒粉、味精醃漬入味。2.豬瘦肉、水發海米均剁成泥,放入碗內加入少許精鹽、白糖、胡椒粉、鴨蛋液75克、澱粉拌均勻成餡;剩下鴨蛋磕在碗裡打散,加麵粉攪拌成蛋糊備用。3.將醃好的雞腿片瀝干,平放在盤內(雞皮朝下),拌好的餡分別塗上鋪平,四周用蛋糊粘好。4.炒鍋放在微火燒熱,放入豬油燒至四成熱時,放進雞腿片(肉餡朝鍋底),逐漸加油,煎至五成熱時,把多餘的豬油倒出,然後放入料酒、醬油、白糖、清湯適量調勻,略燜八成熟時,起鍋搖晃幾下,倒入大碗內。5.水髮香菇洗淨去蒂,放入扣碗中間,雞腿片(雞皮朝下)碼於碗邊一周,加上原汁,再上籠用旺火蒸20分鐘至軟爛,取出時先將蒸汁潷在碗裡,然後反扣入盤。6.生菜葉洗淨下鍋炒熟,放少許精鹽,取出分別放盤內兩端,潷出的原汁放入鍋內燒沸,淋入香油,放入味精,澆在雞腿片上即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備熟豬油約500克。

贴士:雞腿:雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;與芝麻、菊花同食易中毒;與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;與芥末同食會上火。 鴨蛋:鴨蛋不宜與鱉魚、李子、桑葚同食。

分類:私家菜   滋陰食譜   氣血雙補食譜   貧血食譜   營養不良食譜   清蒸   鹹鮮味  

紅松雞腿成分
  • 能量3369.45千卡
  • 維生素B61.41毫克
  • 蛋白質299.26克
  • 脂肪221.81克
  • 碳水化合物50.66克
  • 葉酸472.21微克
  • 膳食纖維3.01克
  • 膽固醇2278.5毫克
  • 維生素A924.9微克
  • 胡蘿蔔素909.2微克
  • 硫胺素2.6毫克
  • 核黃素2.17毫克
  • 煙酸51.21毫克
  • 維生素C50.2毫克
  • 維生素E21.04毫克
  • 鈣444.94毫克
  • 磷3896.52毫克
  • 鉀3781.26毫克
  • 鈉4951.89毫克
  • 碘30.08微克
  • 鎂455.55毫克
  • 鐵38.15毫克
  • 鋅24.8毫克
  • 硒170.34微克
  • 銅1.33毫克
  • 錳1.05毫克
  • 紅松雞腿的做法,紅松雞腿怎麼做
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