拌魚粉絲 - 草魚500克

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拌魚粉絲

拌魚粉絲

主料:草魚500克

辅料:黃瓜30克 辣椒(紅、尖)20克 姜20克

调料:鹽3克 味精2克 香油5克 醬油5克 胡椒粉2克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.將黃瓜洗淨切成絲;紅辣椒洗淨去蒂和籽切成絲;姜洗淨去皮切成絲,備用;去皮魚肉剁成細泥,加入精鹽和澱粉搓成團,擀成一張圓形薄皮,入籠置火上蒸熟,晾涼後切成細絲,用沸水焯一下,過涼水撈出。2.黃瓜絲、紅辣椒絲和生薑絲放入沸水鍋內稍燙一下,撈出擠干水分,與魚肉絲混在一起,加入精鹽、香油、醬油、味精和胡椒粉拌勻即成。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   美容養顏食譜   營養不良食譜   延緩衰老食譜     鹹鮮味  

拌魚粉絲成分
  • 能量576.7千卡
  • 維生素B60.5毫克
  • 蛋白質90.56克
  • 脂肪18.3克
  • 碳水化合物14.04克
  • 葉酸87微克
  • 膳食纖維1.4克
  • 膽固醇235毫克
  • 維生素A56.7微克
  • 胡蘿蔔素340.2微克
  • 硫胺素0.02毫克
  • 核黃素0.03毫克
  • 煙酸0.71毫克
  • 維生素C32.3毫克
  • 維生素E15.98毫克
  • 鈣104毫克
  • 磷798.22毫克
  • 鉀1753.48毫克
  • 鈉1814.16毫克
  • 碘0.28微克
  • 鎂152.76毫克
  • 鐵7.82毫克
  • 鋅2.14毫克
  • 硒59.11微克
  • 銅0.12毫克
  • 錳0.83毫克
  • 拌魚粉絲的做法,拌魚粉絲怎麼做
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