香菇豆泡 - 油豆腐150克 香菇(鮮)50克 油

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香菇豆泡

香菇豆泡

主料:油豆腐150克 香菇(鮮)50克 油菜30克

调料:醬油10克 白砂糖2克 味精1克 澱粉(玉米)5克 植物油30克 香油10克

做法:

1. 將香菇批成片;2. 鍋上火,下入植物油煸炒香菇,加入糖、醬油、清湯、豆泡(油豆腐);3. 待湯汁燒沸,即移到小火上燉約2分鐘,將豆泡翻身再燉約2分鐘,然後移至旺火上,放入味精,用濕澱粉勾芡,點綴上焯熟的綠蔬菜(油菜),淋上香油,起鍋裝盤,菇面向上。

分類:家常菜   老人食譜   青少年食譜   單身食譜     鹹鮮味  

香菇豆泡成分
  • 能量506.43千卡
  • 蛋白質28.16克
  • 脂肪36.69克
  • 碳水化合物18.63克
  • 葉酸47.6微克
  • 膳食纖維2.9克
  • 維生素A38.4微克
  • 胡蘿蔔素231微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸1.89毫克
  • 維生素C11.3毫克
  • 維生素E44.29毫克
  • 鈣262.8毫克
  • 磷417.05毫克
  • 鉀344.24毫克
  • 鈉723.84毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂136.13毫克
  • 鐵9.41毫克
  • 鋅3.61毫克
  • 硒2.66微克
  • 銅0.54毫克
  • 錳2.39毫克
  • 香菇豆泡的做法,香菇豆泡怎麼做
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