燒凍豆腐 - 凍豆腐250克

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燒凍豆腐

燒凍豆腐

主料:凍豆腐250克

辅料:醃雪裡蕻50克 豬肉(肥瘦)100克

调料:植物油25克 鹽1克 味精2克 醬油5克 料酒15克 大蔥10克 姜5克 大蒜(白皮)5克 澱粉(玉米)10克 香油2克

做法:

1. 凍豆腐放清水解凍後洗淨,擠去水,切成1厘米寬長條;2. 豬肉洗淨切末;3. 雪裡蕻用水多洗幾遍,去其鹹味,再切成末;4. 將精鹽、味精、醬油、料酒、高湯對好成調味汁;5. 旺火坐勺,打底油,蔥絲、姜絲、蒜片滄勺;6. 加入肉末煸炒片刻,再下入豆腐條,雪裡蕻末煸炒,隨即倒入調味汁;7. 待燒至湯汁不多時,水澱粉勾芡,淋香油後出勺,裝盤即成。

分類:家常菜   骨質疏鬆食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜   清熱解毒食譜   滋陰食譜     鹹鮮味  

燒凍豆腐成分
  • 能量681.62千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質36.3克
  • 脂肪48.43克
  • 碳水化合物27.61克
  • 葉酸5.66微克
  • 膳食纖維2.5克
  • 膽固醇80毫克
  • 維生素A24.75微克
  • 胡蘿蔔素41.4微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸4.67毫克
  • 維生素C2.85毫克
  • 維生素E8.71毫克
  • 鈣579.92毫克
  • 磷499.88毫克
  • 鉀759.72毫克
  • 鈉2576.91毫克
  • 碘19.37微克
  • 鎂116.91毫克
  • 鐵10.16毫克
  • 鋅5.37毫克
  • 硒18.48微克
  • 銅1.02毫克
  • 錳1.72毫克
  • 燒凍豆腐的做法,燒凍豆腐怎麼做
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