鍋燒鰻 - 河鰻750克

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鍋燒鰻

鍋燒鰻

主料:河鰻750克

辅料:豬油(板油)25克 冬筍75克

调料:桂皮5克 黃酒25克 醬油30克 小蔥20克 醋15克 姜10克 香油5克 白砂糖10克 豬油(煉製)40克

做法:

1. 將活河鰻剪斷喉管,在肛門處剪一小口,用沸水泡去週身的粘液,然後用兩隻竹筷從咽喉部插入腹中,一手捏住鰻身,一手捏緊竹筷順一個方向絞卷幾下,把腸子等捲出來,斬去頭、尾,切成6 厘米長的段,洗淨;2. 將炒鍋置旺火,下入熟豬油,燒熱,用蔥段鋪底,將鰻魚段排列其上,鋪蓋豬板油丁、薑片、筍塊、桂皮,放入黃酒和清水500毫升,煮沸;3. 再改用小火燜煮1 小時,至湯汁約剩1/4,鰻肉酥爛時,揀去薑片、蔥段、桂皮,轉入另一隻炒鍋中;4. 再放入醬油、白糖、醋,改用旺火燒至湯汁稠濃,淋上熟豬油,用手勺推勻,把鍋轉動幾下,淋上芝麻油,即成。

技巧:1. 「鍋燒鰻」選料嚴格,以取用冬季背黑肚白、嘴小、頭大,重約650克的河鰻為佳;2. 最後一道工序,一定用旺火,時間不可過長,至湯汁稠濃即可。

贴士:此菜營養價值高,對病後滋補、增強體質有一定療效。

分類:寧波菜   補血食譜   貧血食譜   補虛養身食譜   鍋燒   鹹鮮味  

鍋燒鰻成分
  • 能量2079.7千卡
  • 蛋白質145.42克
  • 脂肪148.29克
  • 碳水化合物39.78克
  • 葉酸5.54微克
  • 膳食纖維1.21克
  • 膽固醇1392.2毫克
  • 維生素A73.6微克
  • 胡蘿蔔素245微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸29.96毫克
  • 維生素C5.35毫克
  • 維生素E38.13毫克
  • 鈣383.2毫克
  • 磷1993.85毫克
  • 鉀1774.85毫克
  • 鈉2246.96毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂316.05毫克
  • 鐵15.95毫克
  • 鋅9.61毫克
  • 硒253.66微克
  • 銅1.43毫克
  • 錳1.37毫克
  • 鍋燒鰻的做法,鍋燒鰻怎麼做
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