蝦米熗腐竹 - 腐竹150克

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蝦米熗腐竹

蝦米熗腐竹

主料:腐竹150克

辅料:蝦米15克 黃瓜50克 冬筍25克

调料:色拉油20克 花椒5克 大蔥10克 姜10克 鹽5克 味精2克

做法:

1. 把黃瓜、冬筍均切成排骨片;2. 把腐竹切成3厘米長的段,用沸水燙透撈出;3. 用冷開水投涼,擠淨水裝盤;4. 蝦米泡透淘淨泥沙,用色拉油炒好;5. 把切好的黃瓜、冬筍片放在腐竹上;6. 蔥姜絲放在黃瓜、冬筍上;7. 把炒好的蝦米放在蔥姜絲上;8. 最後澆花椒油(35克),燜一會,加精鹽、味精,拌勻即成。

技巧:花椒油製作方法:鍋內加適量植物油燒熱,放入花椒適量,炸出香味,撈出花椒即可。

分類:家常菜   骨質疏鬆食譜   補虛養身食譜   動脈硬化食譜   美容養顏食譜     鹹鮮味  

蝦米熗腐竹成分
  • 能量940.16千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質76.31克
  • 脂肪53.54克
  • 碳水化合物42.05克
  • 葉酸243.92微克
  • 膳食纖維3.9克
  • 膽固醇78.75毫克
  • 維生素A18.95微克
  • 胡蘿蔔素95.4微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸2.42毫克
  • 維生素C5.45毫克
  • 維生素E56.44毫克
  • 鈣248.5毫克
  • 磷548.43毫克
  • 鉀963.48毫克
  • 鈉2907.42毫克
  • 碘12.38微克
  • 鎂153.69毫克
  • 鐵27.2毫克
  • 鋅6.54毫克
  • 硒21.53微克
  • 銅2.39毫克
  • 錳4.49毫克
  • 蝦米熗腐竹的做法,蝦米熗腐竹怎麼做
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