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梨花菜 - 梨500克

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    梨花菜

    梨花菜

    主料：梨500克

    辅料：五味子100克 松子（炒）10克

    调料：蜂蜜15克 白砂糖30克

    做法：

    1. 選擇經過第一場霜打熟透的五味子，摘後除去疵點，洗到無塵土為止；2. 取溫開水3杯，放入五味子浸泡1晝夜即可；3. 把梨去皮、核，切成薄片；4. 梨刻削成五瓣花狀，蘸上蜂蜜；5. 把白糖涼開水、五味子水和蜂蜜調在一起；6. 撒入梨片花與松仁，即可飲用。

    分類：清真菜   咳喘食譜   補氣食譜   其他   原本味  

    梨花菜成分
    • 能量450.05千卡
    • 蛋白質3.47克
    • 脂肪7.14克
    • 泛酸0.06毫克
    • 碳水化合物109.95克
    • 葉酸59.79微克
    • 膳食纖維16.74克
    • 維生素A30.5微克
    • 維生素K0.1微克
    • 胡蘿蔔素168微克
    • 硫胺素0.15毫克
    • 核黃素0.32毫克
    • 煙酸1.9毫克
    • 維生素C30.45毫克
    • 維生素E9.22毫克
    • 鈣67.7毫克
    • 磷95.55毫克
    • 鉀526.9毫克
    • 鈉10.96毫克
    • 碘3.5微克
    • 鎂59.8毫克
    • 鐵3.35毫克
    • 鋅2.92毫克
    • 硒5.78微克
    • 銅3.24毫克
    • 錳1.13毫克
    • 梨花菜的做法，梨花菜怎麼做
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