脊骨海帶湯 - 豬脊骨500克

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脊骨海帶湯

脊骨海帶湯

主料:豬脊骨500克

辅料:海帶(鮮)200克

调料:鹽8克 味精2克 醋15克 胡椒粉2克 大蔥10克 姜10克

做法:

1. 海帶絲洗淨,上籠蒸半小時;2. 豬脊骨洗淨,剁成塊;3. 豬脊骨放進鍋內倒入清水,放在旺火上燒沸,撇去浮沫;4. 放入蔥段、薑片、精鹽,煮至半熟;5. 下入海帶燉爛,加入胡椒粉、味精、醋,調好味即成。

分類:家常菜   貧血食譜   骨質疏鬆食譜   跌打骨折食譜   學齡期兒童食譜     鹹鮮味  

脊骨海帶湯成分
  • 能量201.55千卡
  • 維生素B60.16毫克
  • 蛋白質4.4克
  • 脂肪15.18克
  • 碳水化合物35.01克
  • 葉酸4.7微克
  • 膳食纖維23.16克
  • 維生素A138.1微克
  • 胡蘿蔔素828.6微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.07毫克
  • 煙酸3.58毫克
  • 維生素C0.7毫克
  • 維生素E4.74毫克
  • 鈣417.35毫克
  • 磷76.92毫克
  • 鉀185.43毫克
  • 鈉8373.27毫克
  • 碘1846.16微克
  • 鎂102.81毫克
  • 鐵5.99毫克
  • 鋅10.16毫克
  • 硒1.69微克
  • 銅0.18毫克
  • 錳0.91毫克
  • 脊骨海帶湯的做法,脊骨海帶湯怎麼做
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