刀切面 - 小麥麵粉500克 菠菜300克

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刀切面

刀切面

主料:小麥麵粉500克 菠菜300克

辅料:豬肉(瘦)150克 木耳(干)10克

调料:大蔥10克 鹽15克 味精2克 料酒10克 香油15克

做法:

1.將麵粉放入乾淨的盆面,加少許精鹽拌勻,加適量水和成軟硬適度的麵團,然後製成約0.5厘米寬的麵條。2.將豬瘦肉洗淨,切成約3厘米長的細絲。3.木耳放入水中,泡發後揀去雜質,清洗乾淨;菠菜洗淨,縱向一切為二;蔥洗淨切成蔥末備用。4.鍋內加入適量清水,用旺火燒沸,放入肉絲、木耳、精鹽和料酒,再沸後加入菠菜煮沸離火,加入味精和麻油,備用。5.將煮鍋內倒入水,燒沸後放入麵條,煮熟後撈入幾個大碗中,再澆上菠菜肉絲湯,即可食用。

技巧:主料中的麵粉若選用富強粉做出的麵條將更加觔斗爽滑可口;配料中的木耳最好選用黑木耳,這樣的做出的刀切面味道更加鮮美。

贴士:木耳(干):木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:快餐/主食   營養不良食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜   便秘食譜     原本味  

刀切面成分
  • 能量2219.36千卡
  • 維生素B60.37毫克
  • 蛋白質118.95克
  • 脂肪37.84克
  • 碳水化合物374.96克
  • 葉酸393.78微克
  • 膳食纖維26.83克
  • 膽固醇121.5毫克
  • 維生素A1529.8微克
  • 胡蘿蔔素8776.4微克
  • 硫胺素3.25毫克
  • 核黃素0.78毫克
  • 煙酸19.61毫克
  • 維生素C96.3毫克
  • 維生素E18.93毫克
  • 鈣398.3毫克
  • 磷1291.28毫克
  • 鉀2429.38毫克
  • 鈉6422.98毫克
  • 碘89.05微克
  • 鎂478.74毫克
  • 鐵26.2毫克
  • 鋅8.45毫克
  • 硒54.82微克
  • 銅0.82毫克
  • 錳3.5毫克
  • 刀切面的做法,刀切面怎麼做
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原本味美食
 
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