砂鍋魚唇 - 魚唇300克

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砂鍋魚唇

砂鍋魚唇

主料:魚唇300克

辅料:香菇(干)20克 干貝20克 火腿50克 冬筍50克 油菜心250克

调料:姜10克 薑汁20克 白砂糖5克 胡椒粉2克 黃酒50克 鹽10克 味精4克 小蔥10克

做法:

1. 將老母雞500克斬成大塊,放在沸水鍋中煮燒片刻,撈出洗去血沫;2. 將雞肉塊放入砂鍋內,舀入濃湯1000毫升,然後,置旺火上燒沸,改為小火燉1 小時,端離火口,待用;3. 把水發魚唇切成長方塊,放入沸水鍋中煮2 分鐘,撈入另一炒鍋,加白湯500毫升、黃酒20克、薑汁水,煮3 分鐘;4. 將魚唇、熟筍片、水髮香菇、熟火腿片、水發乾貝、黃酒30克、精鹽、白糖、胡椒粉、蔥結、姜塊依次放入燉雞塊的砂鍋中,置旺火上燒沸,改為小火燉30分鐘;5. 再揀去蔥結、姜塊,把小菜心焯熟放進,加味精調好味,置於火上燜燒5 分鐘,即可上席。

技巧:1. 魚唇沙、骨要去盡,魚唇要至軟糯;2. 味不宜過濃、過厚;3. 此菜中的雞肉只起提鮮增味作用。

贴士:「砂鍋魚唇」是以海味珍品魚唇為主料,用干貝、母雞、金華火腿等多種增鮮原料配佐。採用砂鍋小火燉制原鍋上席,能保持菜品熱度。

分類:浙江菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   砂鍋   鹹鮮味  

砂鍋魚唇成分
  • 能量299.36千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質32.31克
  • 脂肪3.87克
  • 碳水化合物36.07克
  • 葉酸43.5微克
  • 膳食纖維9.93克
  • 膽固醇89.1毫克
  • 維生素A306.8微克
  • 胡蘿蔔素1696.2微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.71毫克
  • 煙酸9.83毫克
  • 維生素C94毫克
  • 維生素E2.93毫克
  • 鈣353.64毫克
  • 磷448毫克
  • 鉀960.29毫克
  • 鈉5201.42毫克
  • 碘1.96微克
  • 鎂127.99毫克
  • 鐵7.7毫克
  • 鋅4.99毫克
  • 硒23.29微克
  • 銅0.49毫克
  • 錳2.32毫克
  • 砂鍋魚唇的做法,砂鍋魚唇怎麼做
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