醬豆腐汁燒豬肉 - 豬肉(瘦)250克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

醬豆腐汁燒豬肉

醬豆腐汁燒豬肉

主料:豬肉(瘦)250克

调料:白砂糖5克 澱粉(豌豆)5克 大蔥8克 姜5克 料酒5克 腐乳汁5克 豬油(煉製)15克 味精1克 香油5克

做法:

1. 將瘦豬肉切成約3厘米見方、1厘米厚的肉塊,外面用澱粉調糊拌勻。蔥切長段,姜切薄片。2. 鍋內將豬油加熱,放入肉塊,煎成白色,加入料酒、蔥段、薑片和肉湯,開後蓋上鍋蓋,改文火燜1小時,取出蔥姜,加入腐乳汁、白糖和味精等,微火煨10分鐘,待湯汁收濃時加入澱粉20克(澱粉10克加水)勾芡,淋香油即成。

技巧:本品需肉湯約350克,口感更好。

贴士:本菜以瘦豬肉為主料,加入適量腐乳汁做菜,腐乳汁的香氣可以增進食慾,補充蛋白質、鈣、B族維生素,對於成長髮育中的兒童、青少年尤為適用,也適用於貧血、營養不良者的飲食調養。

分類:家常菜   學齡期兒童食譜   青少年食譜   補虛養身食譜   紅燒   鹹鮮味  

醬豆腐汁燒豬肉成分
  • 能量577.87千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質51.37克
  • 脂肪35.48克
  • 碳水化合物14.28克
  • 葉酸21.44微克
  • 膳食纖維0.34克
  • 膽固醇216.45毫克
  • 維生素A116.33微克
  • 胡蘿蔔素13.62微克
  • 硫胺素1.36毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸13.34毫克
  • 維生素C0.44毫克
  • 維生素E5.12毫克
  • 鈣23.59毫克
  • 磷476.69毫克
  • 鉀790.99毫克
  • 鈉227.01毫克
  • 碘4.25微克
  • 鎂66.4毫克
  • 鐵7.76毫克
  • 鋅7.54毫克
  • 硒23.8微克
  • 銅0.29毫克
  • 錳0.29毫克
  • 醬豆腐汁燒豬肉的做法,醬豆腐汁燒豬肉怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習