醬豆腐汁燒豬肉
主料:豬肉(瘦)250克
调料:白砂糖5克 澱粉(豌豆)5克 大蔥8克 姜5克 料酒5克 腐乳汁5克 豬油(煉製)15克 味精1克 香油5克
做法:
1. 將瘦豬肉切成約3厘米見方、1厘米厚的肉塊,外面用澱粉調糊拌勻。蔥切長段,姜切薄片。2. 鍋內將豬油加熱,放入肉塊,煎成白色,加入料酒、蔥段、薑片和肉湯,開後蓋上鍋蓋,改文火燜1小時,取出蔥姜,加入腐乳汁、白糖和味精等,微火煨10分鐘,待湯汁收濃時加入澱粉20克(澱粉10克加水)勾芡,淋香油即成。技巧:本品需肉湯約350克,口感更好。
贴士:本菜以瘦豬肉為主料,加入適量腐乳汁做菜,腐乳汁的香氣可以增進食慾,補充蛋白質、鈣、B族維生素,對於成長髮育中的兒童、青少年尤為適用,也適用於貧血、營養不良者的飲食調養。