豆豉煎素肉 - 素肉250克

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豆豉煎素肉

豆豉煎素肉

主料:素肉250克

辅料:青蒜25克

调料:植物油25克 豆豉15克 鹽2克 生抽5克 豆瓣醬25克 味精1克

做法:

1. 將素肉切成長方塊;2. 蒜苗切約一寸長段;3. 油下鍋燒滾,放入豆瓣醬、生抽、鹽和味精,約炒一分鐘;4. 隨即放入素肉片和豆豉,翻炒幾下,即可起鍋。

分類:清真菜   骨質疏鬆食譜   學生膳食   老人食譜     鹹鮮味  

豆豉煎素肉成分
  • 能量94.53千卡
  • 蛋白質8.26克
  • 脂肪2.23克
  • 碳水化合物12.04克
  • 葉酸1.05微克
  • 膳食纖維1.68克
  • 維生素A24.5微克
  • 胡蘿蔔素147.5微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸0.9毫克
  • 維生素C4毫克
  • 維生素E6.45毫克
  • 鈣25.84毫克
  • 磷54.19毫克
  • 鉀359.67毫克
  • 鈉2731.95毫克
  • 碘0.03微克
  • 鎂67.36毫克
  • 鐵5.02毫克
  • 鋅0.81毫克
  • 硒3.64微克
  • 銅0.33毫克
  • 錳0.88毫克
  • 豆豉煎素肉的做法,豆豉煎素肉怎麼做
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