芪枸燉黃鱔 - 鱔魚500克

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芪枸燉黃鱔

芪枸燉黃鱔

主料:鱔魚500克

辅料:黃芪20克 枸杞子10克

调料:姜3克 鹽3克 味精1克 胡椒粉1克

做法:

1. 黃鱔宰殺,除去內臟,切成5厘米長的段,再用水沖洗乾淨;2. 黃芪、枸杞子分別用水洗淨;3. 洗好的黃鱔段、黃芪、薑片放入燉盅內,倒入雞湯燒沸,撇去表面浮沫;4. 加入枸杞子,蓋好蓋,再用小火燉40分鐘左右;5. 放精鹽、味精、胡椒粉調好口味即成。

技巧:鱔魚:鱔魚不宜於狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。 黃芪:黃芪惡白鮮皮,反藜蘆,畏五靈脂、防風。 枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

分類:氣血雙補食譜   營養不良食譜   藥膳調理   老人食譜   原燉   原本味  

芪枸燉黃鱔成分
  • 能量478.28千卡
  • 蛋白質91.93克
  • 脂肪7.19克
  • 碳水化合物13.75克
  • 葉酸0.1微克
  • 膳食纖維1.79克
  • 膽固醇630毫克
  • 維生素A413.44微克
  • 胡蘿蔔素980.7微克
  • 硫胺素0.34毫克
  • 核黃素4.95毫克
  • 煙酸18.94毫克
  • 維生素C4.92毫克
  • 維生素E6.89毫克
  • 鈣218.49毫克
  • 磷1053.41毫克
  • 鉀1369.25毫克
  • 鈉1637.64毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂102.33毫克
  • 鐵13.22毫克
  • 鋅10.03毫克
  • 硒174.26微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳11.31毫克
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