干煸豇豆燒肉 - 豇豆150克 豬肋條肉(五花肉)

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干煸豇豆燒肉

干煸豇豆燒肉

主料:豇豆150克 豬肋條肉(五花肉)500克

调料:色拉油50克 鹽5克 料酒50克 姜5克 白砂糖15克 醬油30克

做法:

1. 五花肉洗淨後放入冷水鍋中大火燒開;2. 燒沸後略煮一會兒(將血水浮沫去除乾淨)撈出,再用冷水洗淨;3. 把燙過且洗淨的肉切成小塊瀝干;4. 用大火將鍋燒熱入油,放入薑片爆香;5. 放下肉塊,煸炒肉塊至出油;6. 加入料酒翻炒;7. 加醬油炒勻肉塊;8. 加水至肉塊剛淹沒;9. 加鍋蓋,用大火將水煮沸;10. 加糖,用勺炒勻;11. 轉小火鍋蓋燜燒;12. 15分鐘掀蓋翻炒後,再燜燒;13. 約15分鐘左右肉已轉色,再加糖15克炒勻後繼續燜燒;14. 約10分鐘後肉汁呈粘稠狀;15. 轉大火用勺不斷翻炒至收汁至肉汁粘稠肉塊紅潤即可;16. 去掉豇豆的兩蒂,再按寸把豇豆折段後洗淨;17. 鍋中加油燒熱,放入豇豆段煸炒;18. 加鹽繼續煸炒至熟;19. 起鍋裝盤;20. 把已燒好的紅燒肉放在炒好的豇豆上即可。

分類:私家菜   補虛養身食譜   利尿食譜   腎調養食譜   紅燒   醬香味  

干煸豇豆燒肉成分
  • 能量3413.95千卡
  • 蛋白質52.6克
  • 脂肪345.36克
  • 碳水化合物27.53克
  • 葉酸99.18微克
  • 膳食纖維3.64克
  • 膽固醇545毫克
  • 維生素A114.4微克
  • 胡蘿蔔素383.5微克
  • 硫胺素0.57毫克
  • 核黃素0.38毫克
  • 煙酸14.65毫克
  • 維生素C28.7毫克
  • 維生素E42.69毫克
  • 鈣96.25毫克
  • 磷638.15毫克
  • 鉀1355.3毫克
  • 鈉4097.7毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂181.05毫克
  • 鐵8.74毫克
  • 鋅9.89毫克
  • 硒20.1微克
  • 銅0.5毫克
  • 錳1.18毫克
  • 干煸豇豆燒肉的做法,干煸豇豆燒肉怎麼做
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