燒南北 - 香菇(干)50克 口蘑200克

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燒南北

燒南北

主料:香菇(干)50克 口蘑200克

调料:姜5克 醬油20克 味精1克 鹽5克 芡粉5克 香油1克 植物油20克

做法:

1. 香菇用溫水2杯泡軟,去蒂對切成半,浸汁留用;鮮口蘑沖淨,切去根蒂;姜洗淨切末。2. 炒鍋入油燒熱,爆香薑末後放入香菇、鮮口蘑翻炒數下,接著倒入香菇浸汁、醬油、鹽、味精同燒,燒至湯汁快收干,用生粉水5克(生粉5克加水)勾芡,使香菇、口蘑都沾裹一層薄芡,即可盛起,排放在盤中。3. 臨上桌時澆上麻油,更增菜香。

技巧:1.這道菜含鈉量高,高血壓患者不宜多吃。2.香菇及口蘑富含磷質,為人體生長發育所需。

分類:北京菜   動脈硬化食譜   延緩衰老食譜   防癌抗癌食譜   學齡期兒童食譜     清香味  

燒南北成分
  • 能量633.11千卡
  • 蛋白質89.06克
  • 脂肪8.25克
  • 碳水化合物101.14克
  • 葉酸67.69微克
  • 膳食纖維50.42克
  • 維生素A2.9微克
  • 胡蘿蔔素18.5微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.82毫克
  • 煙酸99.24毫克
  • 維生素C2.7毫克
  • 維生素E18.17毫克
  • 鈣397.85毫克
  • 磷3482.34毫克
  • 鉀6527.69毫克
  • 鈉3215.96毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂441.77毫克
  • 鐵46.08毫克
  • 鋅22.64毫克
  • 硒3.59微克
  • 銅12.31毫克
  • 錳15.06毫克
  • 燒南北的做法,燒南北怎麼做
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