冬瓜黑魚湯 - 黑魚500克 冬瓜500克

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冬瓜黑魚湯

冬瓜黑魚湯

主料:黑魚500克 冬瓜500克

调料:花生油30克 鹽8克 味精2克 黃酒15克 白砂糖3克 胡椒粉1克 大蔥15克 姜10克

做法:

1. 黑魚去鰓及內臟,洗淨切段;2. 冬瓜洗淨,去瓤切片;3. 炒鍋放在火上,倒入花生油燒熱,下入黑魚段稍煎;4. 倒入適量清水,下入冬瓜片、蔥段、薑片、精鹽、紹酒、白糖,煮至魚熟瓜爛;5. 去掉蔥段、薑片,加入味精、胡椒粉調味即成。

分類:家常菜   滋陰食譜   水腫食譜   清熱解毒食譜   冠心病食譜     鹹鮮味  

冬瓜黑魚湯成分
  • 能量773.08千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質95.51克
  • 脂肪37.1克
  • 碳水化合物18.2克
  • 葉酸60.58微克
  • 膳食纖維6.15克
  • 膽固醇455毫克
  • 維生素A134.55微克
  • 胡蘿蔔素157.2微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.72毫克
  • 煙酸13.85毫克
  • 維生素C80.85毫克
  • 維生素E17.67毫克
  • 鈣846.28毫克
  • 磷1230.94毫克
  • 鉀1903.09毫克
  • 鈉3570.8毫克
  • 碘32.58微克
  • 鎂226.32毫克
  • 鐵5.4毫克
  • 鋅4.84毫克
  • 硒123.31微克
  • 銅0.39毫克
  • 錳0.96毫克
  • 冬瓜黑魚湯的做法,冬瓜黑魚湯怎麼做
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