砂仁鯽魚 - 鯽魚1000克

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砂仁鯽魚

砂仁鯽魚

主料:鯽魚1000克

辅料:陳皮6克 蓽茇6克 砂仁6克

调料:胡椒3克 辣椒(紅、尖、干)6克 茴香籽[小茴香籽]6克 大蔥50克 姜20克 大蒜(白皮)10克 花生油75克 鹽10克

做法:

1. 將胡椒粉碾碎,同辣椒、陳皮、砂仁、蓽茇、小茴香、45克蔥(切段)、15克姜(切片)、蒜(切片)用鹽和勻待用。2. 鯽魚去鱗、鰓、內臟,洗淨,瀝干水,將調拌好的藥物和調料慢慢裝入魚腹內。3. 燒熱鍋,放入花生油,七成熱時,將鯽魚下油中煎制,待魚色黃至熟,即可撈出瀝油。4. 另起熱鍋,加熟油少許,煸姜(切末)、蔥(切末),注入清湯,調好味後,將已煎熟的鯽魚下湯內略煮,待湯沸後即可以食。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

贴士:1. 此方有補虛健脾、行氣利水之功。2. 適合脾胃虛弱、食少腹脹,或脾胃虛寒、腹痛洩瀉等症;體虛而水濕停滯、小便不利的病人亦宜食用。

分類:補虛養身食譜   利尿食譜   青少年食譜   高原環境人群食譜   營養不良食譜     原本味  

砂仁鯽魚成分
  • 能量1664.2千卡
  • 維生素B61.08毫克
  • 蛋白質184.53克
  • 脂肪92.88克
  • 碳水化合物32.4克
  • 葉酸238.45微克
  • 膳食纖維9.41克
  • 膽固醇210毫克
  • 維生素A20.96微克
  • 胡蘿蔔素125.28微克
  • 硫胺素0.88毫克
  • 核黃素0.69毫克
  • 煙酸25.1毫克
  • 維生素C3.42毫克
  • 維生素E36.05毫克
  • 鈣897.56毫克
  • 磷1662.77毫克
  • 鉀3196.23毫克
  • 鈉4362.83毫克
  • 鎂483.16毫克
  • 鐵17.26毫克
  • 鋅7.15毫克
  • 硒231.09微克
  • 銅0.57毫克
  • 錳3.45毫克
  • 砂仁鯽魚的做法,砂仁鯽魚怎麼做
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