黃瓜拌菠菜粉皮 - 黃瓜300克

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黃瓜拌菠菜粉皮

黃瓜拌菠菜粉皮

主料:黃瓜300克

辅料:菠菜100克 粉皮100克 蝦米10克

调料:鹽5克 味精2克 香油10克 辣椒油20克

做法:

1.將黃瓜洗淨,切成粗絲,放在盤內。粉皮切成0.8厘米寬的條,放在黃瓜絲上。菠菜洗淨入沸水中焯一下撈出,投涼,切成3厘米長的段,放在粉皮上。海米用溫水泡透,擠去水放在菠菜段上。2.將精鹽、味精撒在菠菜段上面,再淋上香油、辣椒油拌勻即成。

分類:北京菜   高血壓食譜   糖尿病食譜   痛風食譜   高脂血症食譜     鹹鮮味  

黃瓜拌菠菜粉皮成分
  • 能量424.96千卡
  • 蛋白質10.37克
  • 脂肪31.43克
  • 碳水化合物28.75克
  • 葉酸179.44微克
  • 膳食纖維3.8克
  • 膽固醇52.5毫克
  • 維生素A541.7微克
  • 胡蘿蔔素3236微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸1.71毫克
  • 維生素C59毫克
  • 維生素E26.31毫克
  • 鈣129.6毫克
  • 磷115.68毫克
  • 鉀381.78毫克
  • 鈉2707.07毫克
  • 碘32.25微克
  • 鎂83.84毫克
  • 鐵4.59毫克
  • 鋅1.53毫克
  • 硒9.08微克
  • 銅0.72毫克
  • 錳0.8毫克
  • 黃瓜拌菠菜粉皮的做法,黃瓜拌菠菜粉皮怎麼做
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