羊排燉活蟹 - 螃蟹600克 羊排300克

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羊排燉活蟹

羊排燉活蟹

主料:螃蟹600克 羊排300克

辅料:金針菇75克 香菜30克

调料:香油5克 大蔥10克 姜5克 鹽2克 料酒10克 味精2克 胡椒粉1克 植物油20克

做法:

1.活蟹宰殺洗淨剁小塊,螯腿用刀背敲開;小羊排在骨膜處用刀尖劃一刀,然後按根劈開,再剁2厘米長的段,用開水焯過;金針菇切2厘米長的段,用開水焯過。 2.勺中加底油燒熱,加蔥姜煸出香味,加入羊排煸炒,烹入料酒,加高湯,將羊排燉九成熟,加入蟹塊、金針菇燉熟,再加鹽、胡椒粉、味精等調味,撒香菜末,淋香油即成。

技巧:螃蟹:螃蟹不可與紅薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、西紅柿、香瓜、花生、蝸牛、芹菜、柿子、兔肉、荊芥同食;吃螃蟹不可飲用冷飲會導致腹瀉。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:山東菜   跌打骨折食譜   原燉   鹹鮮味  

羊排燉活蟹成分
  • 能量1313.98千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質165.46克
  • 脂肪63.39克
  • 碳水化合物22.56克
  • 葉酸46.06微克
  • 膳食纖維2.78克
  • 膽固醇1878毫克
  • 維生素A2464.25微克
  • 胡蘿蔔素386微克
  • 硫胺素0.64毫克
  • 核黃素2.29毫克
  • 煙酸27.55毫克
  • 維生素C16.4毫克
  • 維生素E41.9毫克
  • 鈣814.41毫克
  • 磷1623毫克
  • 鉀2037.5毫克
  • 鈉2371.69毫克
  • 碘0.53微克
  • 鎂225.91毫克
  • 鐵26.5毫克
  • 鋅32.24毫克
  • 硒437.45微克
  • 銅20.26毫克
  • 錳2.96毫克
  • 羊排燉活蟹的做法,羊排燉活蟹怎麼做
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