大蒜煮鯰魚 - 鯰魚450克

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大蒜煮鯰魚

大蒜煮鯰魚

主料:鯰魚450克

调料:大蒜(白皮)50克 香菜15克 泡椒15克 豆瓣醬10克 植物油100克 料酒15克 鹽5克 大蔥15克 姜10克 白砂糖20克 醬油10克 醋10克 澱粉(玉米)15克 江米酒10克

做法:

1. 將鯰魚從腹部開口,去掉內臟、用潔布擦淨血水,剁去嘴尖、尾梢,背部剁成連接段;2. 大蒜選大小一致,修齊,洗淨裝碗中,加精鹽、料酒、高湯,上籠蒸熟取出晾涼;3. 泡紅辣椒去籽切成段;4. 郫縣豆瓣醬剁細;5. 香菜洗淨,切成段;6. 將鍋置於旺火上,放入植物油燒熱,放入鯰魚稍炸,撈起;7. 鍋內留底油,放入郫縣豆瓣醬炒至紅色時,加入高湯(250克);8. 待燒沸後撈去豆瓣渣,放入鯰魚、精鹽、醬油、白糖、江米酒、料酒、醋、泡紅辣椒段、蔥段、薑片;9. 煮沸後改用小火,加蓋煮至魚熟入味,放入蒸好的大蒜,燒至汁濃時,將魚鏟入盤中擺好;10. 鍋中原湯煮至濃稠,烹入醋,起鍋淋在魚身上,香菜段擺在盤中即可。

技巧:因為魚製作過程中要炸制,所以預備植物油500克。

贴士:鯰魚:魚不宜與牛羊油、牛肝、鹿肉、野豬肉、野雞、中藥荊芥同食。

分類:家常菜   補氣食譜   滋陰食譜   產後調理食譜   營養不良食譜     酸甜味  

大蒜煮鯰魚成分
  • 能量706.75千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質83.21克
  • 脂肪17.65克
  • 碳水化合物52.57克
  • 葉酸24.4微克
  • 膳食纖維1.54克
  • 膽固醇733.5毫克
  • 維生素A35.9微克
  • 胡蘿蔔素215.6微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.58毫克
  • 煙酸12.75毫克
  • 維生素C11.55毫克
  • 維生素E3.14毫克
  • 鈣258.8毫克
  • 磷1001.25毫克
  • 鉀1966.2毫克
  • 鈉3412.88毫克
  • 碘0.46微克
  • 鎂152.85毫克
  • 鐵14.6毫克
  • 鋅3.47毫克
  • 硒127微克
  • 銅0.66毫克
  • 錳1.31毫克
  • 大蒜煮鯰魚的做法,大蒜煮鯰魚怎麼做
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