豆腐乾炒韭菜 - 豆腐乾200克 韭菜250克

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豆腐乾炒韭菜

豆腐乾炒韭菜

主料:豆腐乾200克 韭菜250克

调料:醬油10克 味精3克 鹽3克 花生油50克 香油10克

做法:

1. 將豆腐乾切成細絲;2. 韭菜擇洗乾淨,控水,切成寸段備用;3. 炒鍋置火上,注入適量的花生油,燒熱後將豆腐乾絲放入鍋內,煸炒片刻,回軟後出鍋,盛入盤內待用;4. 炒鍋重置火上,倒入余油,放韭菜,加醬油、精鹽,再放豆腐乾絲,煸炒幾下,放味精,淋入香油,裝盤即可。

分類:家常菜   便秘食譜   壯腰健腎食譜   健脾開胃食譜   活血化瘀食譜     鹹鮮味  

豆腐乾炒韭菜成分
  • 能量878.64千卡
  • 維生素B60.5毫克
  • 蛋白質40.16克
  • 脂肪68.14克
  • 碳水化合物36.08克
  • 葉酸261.59微克
  • 膳食纖維9.87克
  • 維生素A665微克
  • 胡蘿蔔素3990微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸2.93毫克
  • 維生素C5毫克
  • 維生素E29.43毫克
  • 鈣742.26毫克
  • 磷686.52毫克
  • 鉀917.24毫克
  • 鈉2169.11毫克
  • 碘92.64微克
  • 鎂204.87毫克
  • 鐵13.95毫克
  • 鋅4.53毫克
  • 硒3.56微克
  • 銅1.75毫克
  • 錳3.45毫克
  • 豆腐乾炒韭菜的做法,豆腐乾炒韭菜怎麼做
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