?袈裟魚 - 鱸魚300克 蝦仁400克

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主料:鱸魚300克 蝦仁400克

辅料:豬肉(肥)50克 雞蛋100克 火腿30克 香菇(鮮)50克 香菜40克 雞蛋清25克

调料:味精10克 鹽10克 豬網油200克 澱粉(玉米)5克 花生油100克

做法:

1. 將鱸魚肉片切成5厘米厚片,只要厚度相等,大小不拘;2. 豬肥肉切碎丁備用;3. 火腿、冬菇均洗淨切片;4. 香菜擇去梗,留葉洗淨待用;5. 胡椒放熱油鍋內炸出胡椒油備用;6. 把魚片放入熱油鍋內炸熟倒回笊籬,再把魚倒回,加入油略煎一下,用碟盛起侯用;7. 將雞蛋蒸熟去殼,開邊取出蛋黃不用,將蛋白片成片;8. 將蝦仁洗淨晾乾水分,放在砧板上用刀拍扁剁碎,加蛋白、精鹽、味精,用筷子打成蝦膠,然後投入肥肉碎丁攪勻;9. 將豬網油放在砧板上攤開,在網油上瓤一層薄蝦膠,在蝦膠上面瓤上魚片,在魚片上面再瓤上一層蝦膠,在蝦膠上放放上火腿片、熟蛋白片、冬菇片、香菜葉,然後用網油包起,用濕澱粉封口,共做成2件,放件蒸籠約蒸10分鐘至熟取出侯用;10. 食時在魚外皮上一層薄濕澱粉,放入油鍋中炸中金黃色,用刀橫切件排入碟中,淋胡椒油,碟邊伴香菜即成,跟調味汁2碟上席。

技巧:備花生油1000克,實耗約100克。

贴士:鱸魚:鱸魚忌與牛羊油、奶酷和中藥荊芥同食。 蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:特色菜   廣東菜   ?   鹹鮮味  

?袈裟魚成分
  • 能量4288.15千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質258.54克
  • 脂肪352.38克
  • 碳水化合物30.46克
  • 葉酸201.63微克
  • 膳食纖維2.14克
  • 膽固醇3229.2毫克
  • 維生素A658.5微克
  • 胡蘿蔔素464微克
  • 硫胺素0.34毫克
  • 核黃素1.5毫克
  • 煙酸33.62毫克
  • 維生素C19.7毫克
  • 維生素E96.24毫克
  • 鈣2762.05毫克
  • 磷3706.55毫克
  • 鉀3215.7毫克
  • 鈉25650.4毫克
  • 碘28.88微克
  • 鎂1096.95毫克
  • 鐵62.03毫克
  • 鋅28.5毫克
  • 硒424.88微克
  • 銅10.1毫克
  • 錳5.19毫克
  • ?袈裟魚的做法,?袈裟魚怎麼做
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