炒香菇 - 香菇(鮮)500克 冬筍50克

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炒香菇

炒香菇

主料:香菇(鮮)500克 冬筍50克

调料:醬油20克 鹽3克 白砂糖5克 味精1克 花生油30克 香油15克 澱粉(豌豆)3克

做法:

1.水髮香菇去蒂,用清水反覆洗乾淨,冬筍切成4厘米長的薄片。 2.炒鍋上火,下花生油燒至六七成熱,放入冬筍片煸炒,然後下香菇,加醬油、精鹽、白糖、味精、鮮湯150克,旺火燒開,移小火上燜煮15分鐘左右,至香菇軟熟吸入滷汁發胖時,移旺火上收汁,用濕澱粉勾芡,顛炒幾下,淋上麻油,出鍋裝盤即成。

分類:上海菜   高血壓食譜   延緩衰老食譜     清香味  

炒香菇成分
  • 能量564.91千卡
  • 蛋白質14.59克
  • 脂肪46.5克
  • 碳水化合物39.11克
  • 葉酸206.78微克
  • 膳食纖維16.95克
  • 維生素A6.5微克
  • 胡蘿蔔素40微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸10.65毫克
  • 維生素C5.5毫克
  • 維生素E23.09毫克
  • 鈣40.58毫克
  • 磷339.04毫克
  • 鉀171.2毫克
  • 鈉2420.55毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂87.2毫克
  • 鐵4.29毫克
  • 鋅3.72毫克
  • 硒13.22微克
  • 銅0.67毫克
  • 錳1.6毫克
  • 炒香菇的做法,炒香菇怎麼做
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