絲瓜炒豆腐 - 豆腐(北)1000克

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絲瓜炒豆腐

絲瓜炒豆腐

主料:豆腐(北)1000克

辅料:絲瓜700克

调料:辣椒粉50克 鹽15克 味精3克 澱粉(玉米)30克 植物油100克 醬油35克

做法:

1. 將豆腐切成1厘米見方的小丁;2. 絲瓜去厚皮,削去柄梗和花蒂,切成1厘米見方的丁;3. 將油放入鍋內,燒至八成熟,放入豆腐、絲瓜炸一下,撈出瀝油;4. 鍋內下油少許,放入蔥姜、辣椒末煸炒,加入湯、鹽、醬油、豆腐、絲瓜,燒燜片刻;5. 用水澱粉勾芡,出鍋即成。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約1000克。

分類:家常菜   學生膳食   增肥食譜   骨質疏鬆食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

絲瓜炒豆腐成分
  • 能量1485.09千卡
  • 維生素B60.5毫克
  • 蛋白質110.12克
  • 脂肪87.22克
  • 碳水化合物118.08克
  • 葉酸456.1微克
  • 膳食纖維54.05克
  • 維生素A1716.5微克
  • 胡蘿蔔素10300微克
  • 硫胺素0.77毫克
  • 核黃素0.95毫克
  • 煙酸8.63毫克
  • 維生素C35毫克
  • 維生素E93.2毫克
  • 鈣1255.8毫克
  • 磷1589.02毫克
  • 鉀2666.57毫克
  • 鈉8299.49毫克
  • 碘0.84微克
  • 鎂875.41毫克
  • 鐵32.55毫克
  • 鋅10.11毫克
  • 硒35.5微克
  • 銅1.56毫克
  • 錳2.32毫克
  • 絲瓜炒豆腐的做法,絲瓜炒豆腐怎麼做
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