魚球粉絲紹菜煲 - 鯪魚480克

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魚球粉絲紹菜煲

魚球粉絲紹菜煲

主料:鯪魚480克

辅料:粉絲120克 大白菜(白梗)160克

调料:青蒜15克

做法:

1. 洗淨鯪魚脊肉,切薄片,再剁爛成茸,加味拌撻膠;2. 粉絲浸軟,剪段;3. 紹菜(大白菜)切長條;4. 燒熱瓦缸,下油,下青蒜爆香,續下大白菜同爆,傾下上湯,調適味,將魚膠弄成魚球丸放入,返滾時,加上粉絲,滾約四分鐘即成。

分類:私家菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   利尿食譜   便秘食譜     鹹鮮味  

魚球粉絲紹菜煲成分
  • 能量896.1千卡
  • 蛋白質92.36克
  • 脂肪10.68克
  • 碳水化合物110.65克
  • 膳食纖維2.54克
  • 膽固醇412.8毫克
  • 維生素A681.9微克
  • 胡蘿蔔素488.5微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸16.25毫克
  • 維生素C77.6毫克
  • 維生素E8.98毫克
  • 鈣300毫克
  • 磷915.75毫克
  • 鉀1776.4毫克
  • 鈉347.92毫克
  • 鎂140.55毫克
  • 鐵12.92毫克
  • 鋅4.68毫克
  • 硒235.67微克
  • 銅0.31毫克
  • 錳0.63毫克
  • 魚球粉絲紹菜煲的做法,魚球粉絲紹菜煲怎麼做
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