蝦干紫菜湯 - 蝦米50克 紫菜(干)50克

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蝦干紫菜湯

蝦干紫菜湯

主料:蝦米50克 紫菜(干)50克

辅料:雞蛋50克 芹菜葉50克

调料:花生油10克 鹽3克 味精2克 香油5克

做法:

1. 將蝦干(蝦米)用熱水泡軟;2. 雞蛋磕入碗內調勻;3. 紫菜撕碎放入碗中;4. 蔥切末;5. 坐鍋點火放油,油熱後放蔥末略炒,加入適量的開水,再放入蝦干,用微火略煮後,加入精鹽、青菜葉,淋入雞蛋液;6. 待雞蛋花浮於湯表面時,將鍋內的湯全部倒入裝有紫菜的湯碗內即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   營養不良食譜   補陽食譜   陽痿早洩食譜     鹹鮮味  

蝦干紫菜湯成分
  • 能量415.16千卡
  • 蛋白質43.95克
  • 脂肪21.53克
  • 碳水化合物26.94克
  • 葉酸136.84微克
  • 膳食纖維11.9克
  • 膽固醇555毫克
  • 維生素A485.5微克
  • 胡蘿蔔素2150微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.78毫克
  • 煙酸6.71毫克
  • 維生素C12毫克
  • 維生素E11.51毫克
  • 鈣461.36毫克
  • 磷606.58毫克
  • 鉀1319.1毫克
  • 鈉4251.34毫克
  • 碘2216.35微克
  • 鎂204.9毫克
  • 鐵34.6毫克
  • 鋅4.33毫克
  • 硒49.53微克
  • 銅2.6毫克
  • 錳2.89毫克
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