沙鍋菜心獅子頭 - 豬肉(肥瘦)500克

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沙鍋菜心獅子頭

沙鍋菜心獅子頭

主料:豬肉(肥瘦)500克

辅料:油菜心250克

调料:色拉油100克 鹽8克 味精2克 料酒15克 白砂糖3克 小蔥10克 薑汁5克 澱粉(玉米)30克

做法:

1. 豬肉洗淨,先切成粗肉粒,再排斬成內泥,放進盆內;2. 加入紹酒、精鹽、蔥花、薑汁、干澱粉和上勁後,分別做成4個大丸子;3. 菜心用清水洗淨,切段備用;4. 炒鍋放在火上,放寬油;5. 燒至七成熱,放入肉丸炸至色澤金黃、肉丸挺起撈出,瀝淨油;6. 鍋內留油50克,燒熱後,放入菜心煸透,再放入肉丸,加入醬油、紹酒、白糖、味精、鮮湯500克左右;7. 開後盛在沙鍋內,蓋蓋,轉小火燜燒30分鐘;8. 至肉丸熟透,菜心酥爛時,轉旺火燒成稠濃滷汁,淋入少許色拉油即成。

技巧:本品有油炸過程,需備色拉油約1000克。

分類:家常菜   貧血食譜   滋陰食譜   學齡期兒童食譜   單身食譜     鹹鮮味  

沙鍋菜心獅子頭成分
  • 能量3054.76千卡
  • 蛋白質71.82克
  • 脂肪286.02克
  • 碳水化合物51.32克
  • 葉酸24.05微克
  • 膳食纖維2.92克
  • 膽固醇400毫克
  • 維生素A361.5微克
  • 胡蘿蔔素1634微克
  • 硫胺素1.22毫克
  • 核黃素1.09毫克
  • 煙酸19.63毫克
  • 維生素C92.1毫克
  • 維生素E75.71毫克
  • 鈣317.96毫克
  • 磷917.92毫克
  • 鉀1563.05毫克
  • 鈉3749.42毫克
  • 鎂138.99毫克
  • 鐵12.85毫克
  • 鋅12.5毫克
  • 硒62.24微克
  • 銅0.49毫克
  • 錳0.8毫克
  • 沙鍋菜心獅子頭的做法,沙鍋菜心獅子頭怎麼做
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