山東煎餅 - 小米600克

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山東煎餅

山東煎餅

主料:小米600克

辅料:大豆60克

做法:

1.將小米、黃豆淘洗乾淨,備用。2.將300克小米放入鍋內,倒入水,煮至七成熟時撈出,晾涼後與另300克小米和黃豆一起上磨,加入水磨成米糊,盛到盆裡,靜置到稍微發酸。3.將鏊子放在小火上燒熱,舀1勺米糊倒入鏊子中央,用煎餅扒子盡快把米糊向順時針方向推開圓餅形,再把攤好的麵糊推勻,使煎餅厚薄均勻,推勻後約用1分鐘即熟,用刮刀順邊刮起煎餅的邊緣,兩手提邊揭起,即可食用。

技巧:小米:小米忌與杏仁同食。

分類:快餐/主食   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   滋陰食譜   生煎   甜味  

山東煎餅成分
  • 能量2345.4千卡
  • 蛋白質74.4克
  • 脂肪27.6克
  • 碳水化合物486.72克
  • 葉酸370.32微克
  • 膳食纖維36.9克
  • 維生素A22.2微克
  • 胡蘿蔔素132微克
  • 硫胺素2.17毫克
  • 核黃素0.48毫克
  • 煙酸7.5毫克
  • 維生素E21.06毫克
  • 鈣162.6毫克
  • 磷1227毫克
  • 鉀2911.8毫克
  • 鈉4.92毫克
  • 碘28.02微克
  • 鎂419.4毫克
  • 鐵14.52毫克
  • 鋅18.86毫克
  • 硒20.02微克
  • 銅3.27毫克
  • 錳3.64毫克
  • 山東煎餅的做法,山東煎餅怎麼做
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