薑蔥魚頭煲 - 鰱魚400克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

薑蔥魚頭煲

薑蔥魚頭煲

主料:鰱魚400克

调料:植物油20克 香油5克 雞油5克 蠔油10克 老抽5克 柱侯醬15克 料酒12克 胡椒粉2克 白砂糖5克 味精2克 澱粉(玉米)10克 姜3克 大蔥5克 大蒜(白皮)5克 香菜15克

做法:

1. 將鰱魚頭洗淨剁成塊,加澱粉拌勻;2. 炒鍋注油燒至七成熱,下入魚頭炸至硬時撈出;3. 待油溫熱時,下入薑片爆香,放入魚頭炸至金黃色,撈出控油;4. 蔥切段,大蒜切成茸;5. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉待用;6. 香菜擇洗乾淨,切成短段;7. 炒鍋放入雞油燒熱,下入蔥段、蒜茸、柱侯醬爆香,加入料酒、水、蠔油、白糖、味精、胡椒粉,放入魚頭、老抽燒開,淋入香油,用濕澱粉勾芡,淋入雞油,倒入燒熱的煲內,撒上香菜段,蓋蓋,沿煲蓋淋適量料酒即可。

分類:私家菜   益智補腦食譜   健脾開胃食譜   消化不良食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

薑蔥魚頭煲成分
  • 能量467.68千卡
  • 維生素B60.41毫克
  • 蛋白質67.32克
  • 脂肪13.56克
  • 碳水化合物19.67克
  • 葉酸134.52微克
  • 膳食纖維0.49克
  • 膽固醇152毫克
  • 維生素A110.79微克
  • 胡蘿蔔素185微克
  • 硫胺素0.06毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸12.96毫克
  • 維生素C7.82毫克
  • 維生素E4.86毫克
  • 鈣239.25毫克
  • 磷766.37毫克
  • 鉀1205.16毫克
  • 鈉748.63毫克
  • 碘0.53微克
  • 鎂105.77毫克
  • 鐵7.52毫克
  • 鋅2.9毫克
  • 硒58.32微克
  • 銅0.25毫克
  • 錳0.28毫克
  • 薑蔥魚頭煲的做法,薑蔥魚頭煲怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習