辣子田雞腿 - 田雞200克

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辣子田雞腿

辣子田雞腿

主料:田雞200克

辅料:青椒25克 冬筍25克 香菇(鮮)25克

调料:鹽1克 味精1克 醬油10克 白砂糖1克 黃酒5克 醋1克 澱粉(豌豆)50克 大蔥3克 姜1克 大豆油50克 香油10克

做法:

1.將新鮮的田雞腿去皮剁去爪尖;青辣椒洗淨切中象眼片;冬筍切象眼片;冬菇大的一破兩半。2.將田雞腿用濕澱粉60克(澱粉40克加水)抓上糊。3.勺內放油,油六成熱時將田雞逐塊下勺,炸至金黃色,熟透撈出。4.用精鹽、味精、醬油、紹酒、白糖、雞湯、濕澱粉15克(澱粉10克加水)兌成汁水。勺內放底油,放上蔥花、薑末、冬菇、冬筍、青椒煸炒,下入田雞腿,烹上醋再倒入兌好的汁水,淋上芝麻油裝盤即成。

分類:北京菜   防癌抗癌食譜   骨質疏鬆食譜   延緩衰老食譜   神經衰弱食譜   滑炒   鹹鮮味  

辣子田雞腿成分
  • 能量933.74千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質44.25克
  • 脂肪62.5克
  • 碳水化合物49.4克
  • 葉酸13.62微克
  • 膳食纖維1.64克
  • 膽固醇80毫克
  • 維生素A32.11微克
  • 胡蘿蔔素108.62微克
  • 硫胺素0.56毫克
  • 核黃素0.62毫克
  • 煙酸19.16毫克
  • 維生素C18.63毫克
  • 維生素E54.77毫克
  • 鈣284.4毫克
  • 磷464.28毫克
  • 鉀693.49毫克
  • 鈉1082.67毫克
  • 碘2.64微克
  • 鎂66.77毫克
  • 鐵6.18毫克
  • 鋅3.36毫克
  • 硒33.17微克
  • 銅0.26毫克
  • 錳0.74毫克
  • 辣子田雞腿的做法,辣子田雞腿怎麼做
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