豬血粥 - 粳米100克 豬血200克

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豬血粥

豬血粥

主料:粳米100克 豬血200克

调料:大蔥5克 鹽2克 味精1克 香油2克

做法:

1. 將豬血(凝固狀)切成小塊,放在冷水中浸泡備用。2. 粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。3. 鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米放入,用旺火燒沸後,加入豬血,再改用小火熬煮,待粥將成時,以鹽、味精調味,撒上蔥末,淋上香油,即可盛起食用。

技巧:粳米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」 豬血:豬血不宜與黃豆同吃,否則會引起消化不良;忌於海帶同食,會導致便秘。

分類:春季養生食譜   美容養顏食譜   貧血食譜   補血食譜     鹹鮮味  

豬血粥成分
  • 能量474.79千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質32.58克
  • 脂肪3.21克
  • 碳水化合物79.76克
  • 葉酸31.41微克
  • 膳食纖維0.72克
  • 膽固醇102毫克
  • 維生素A0.55微克
  • 胡蘿蔔素3.2微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸1.93毫克
  • 維生素C0.15毫克
  • 維生素E2.81毫克
  • 鈣23.59毫克
  • 磷154.29毫克
  • 鉀214.82毫克
  • 鈉982.67毫克
  • 鎂44.91毫克
  • 鐵18.57毫克
  • 鋅2.04毫克
  • 硒18.42微克
  • 銅0.4毫克
  • 錳1.45毫克
  • 豬血粥的做法,豬血粥怎麼做
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