煎三文魚配檸檬白脫汁 - 鮭魚300克

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煎三文魚配檸檬白脫汁

煎三文魚配檸檬白脫汁

主料:鮭魚300克

辅料:羅勒葉3克 百里香2克 牛至3克 刀豆15克 臘肉(煙肉)35克 生菜(花葉)35克 黃油30克

调料:檸檬汁15克 白酒5克 鹽3克 胡椒2克

做法:

1. 三文魚用混合香料、、白酒、鹽、胡椒醃漬;2. 刀豆掐去兩頭,焯水後和煙肉、比利時生菜一起用小火煎熟;3. 三文魚入煎盤煎上色,再放入烤箱內烤熟;4. 取鍋倒入白酒,擠入檸檬汁,加鹽、胡椒,用微火加溫;5. 加入黃油,並不停地用打蛋器攪打至汁液黏稠,即成檸檬白脫汁;6. 將三文魚及刀豆等裝盆,檸檬白脫汁淋在魚肉上即可。

技巧:1. 烹製過程中,不要將魚肉弄碎;2. 比利時生菜可用市售娃娃菜替代。

分類:德國菜     鹹鮮味  

煎三文魚配檸檬白脫汁成分
  • 能量778.09千卡
  • 蛋白質60.62克
  • 脂肪56.47克
  • 碳水化合物4.32克
  • 葉酸14.7微克
  • 膳食纖維0.36克
  • 膽固醇308.9毫克
  • 維生素A140.75微克
  • 胡蘿蔔素34.2微克
  • 硫胺素0.54毫克
  • 核黃素0.6毫克
  • 煙酸14.99毫克
  • 維生素C3.9毫克
  • 維生素E2.44毫克
  • 鈣61.9毫克
  • 磷556.89毫克
  • 鉀1250.7毫克
  • 鈉1401.17毫克
  • 鎂119.97毫克
  • 鐵2.91毫克
  • 鋅4.36毫克
  • 硒91.75微克
  • 銅0.13毫克
  • 錳0.19毫克
  • 煎三文魚配檸檬白脫汁的做法,煎三文魚配檸檬白脫汁怎麼做
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