蓴菜素魚圓湯
主料:綠豆面150克 蓴菜150克
辅料:雞蛋清25克 全脂牛奶粉10克
调料:黃酒10克 鹽5克 味精2克 花生油5克
做法:
1. 綠豆粉加清水100毫升調勻;2. 奶粉加清水75毫升拌和;3. 把清水300毫升燒沸後,加精鹽、味精,放入已拌和的奶粉;4. 然後將調勻的綠豆粉徐徐淋入,邊淋邊攪動,使糊溫降至50℃以下;5. 再淋入打勻的雞蛋清,攪勻成膠狀厚糊;6. 用手將厚糊擠成直徑約2厘米的圓球,讓其漂浮在冷水盆裡;7. 蓴菜用清水洗淨,瀝干待用;8. 鍋置火上,放入素清湯1000毫升,加精鹽、黃酒、味精、蓴菜和素魚圓,用小火慢慢燒開,撇去浮沫,淋入熟花生油,盛裝於大湯碗裡即成。技巧:素清湯一般用黃豆芽加清水熬煮而成,若不追求全素,與豬棒骨同煮,味鮮無比。
贴士:蓴菜含有B2、膠質和糖類等多種營養成分,有利尿、解毒、消腫、清熱等功用。