紅煨乳鴿 - 雛鴿300克

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紅煨乳鴿

紅煨乳鴿

主料:雛鴿300克

辅料:胡蘿蔔25克 小麥麵粉15克 澱粉(蠶豆)8克

调料:鹽1克 味精2克 大蔥15克 姜5克 香油10克 白砂糖5克 菜籽油50克 黃酒15克 醬油20克

做法:

1. 將乳鴿悶殺,拔淨羽毛,剖腹挖出內臟,斬去頭、爪;2. 再放在沸水鍋中汆一下,撈出洗淨,每隻切成8 塊,用麵粉和精鹽拌勻;3. 胡蘿蔔和大蔥均切成同樣大小的的滾刀塊;4. 炒鍋置旺火,下入熟菜油,燒至七成熱,把鴿塊落鍋,炸約1 分鐘,倒進漏勺,瀝去油;5. 鍋內留底油15克,回置火上,投入大蔥煸出香味,放入鴿塊、熟胡蘿蔔,加入黃酒、白糖、醬油、姜塊和清水200毫升,蓋上鍋蓋,改用中火煨3 分鐘;6. 再揀去姜塊,放入豌豆和味精,用濕澱粉勾芡,淋上芝麻油即成。

技巧:1. 鴿肉細嫩,先炸後燒,水不可多加,燒的時間不能過長,大火燒開,中火烤煨,5 分鐘之內即成;2. 因有過油炸制過程,需準備熟菜油500克。

贴士:鴿肉味鹹性平,富含精蛋白,脂肪、礦物質等多種營養素,有填精益氣,固腎滋陰的功效,食用與滋補兼備,乃浙西山區名品。

分類:浙江菜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

紅煨乳鴿成分
  • 能量1738.29千卡
  • 維生素B60.36毫克
  • 蛋白質39.01克
  • 維生素B1223.61微克
  • 脂肪162.74克
  • 碳水化合物28.61克
  • 葉酸10.38微克
  • 膳食纖維1.4克
  • 維生素A313.05微克
  • 胡蘿蔔素1050.6微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素1.13毫克
  • 煙酸8.41毫克
  • 維生素C3.9毫克
  • 維生素E40.09毫克
  • 鈣2651.4毫克
  • 磷1807.05毫克
  • 鉀669.82毫克
  • 鈉3695.29毫克
  • 碘49.82微克
  • 鎂114.5毫克
  • 鐵10.43毫克
  • 鋅7.96毫克
  • 硒37.69微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳0.75毫克
  • 紅煨乳鴿的做法,紅煨乳鴿怎麼做
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