鹵蠔油鮮鮑魚 - 鮑魚1000克

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鹵蠔油鮮鮑魚

鹵蠔油鮮鮑魚

主料:鮑魚1000克

辅料:姜5克 大蔥20克

调料:料酒30克 蠔油20克 白砂糖10克 香油5克 八角5克 桂皮3克 姜5克 陳皮3克 丁香3克 肉豆蔻3克 砂仁3克 花椒3克

做法:

1.鮮鮑挖去內臟洗淨;蔥姜分別洗淨,蔥切絲,姜切片。2.把姜、蔥、料酒10毫升倒入鍋中,再放入鮮鮑一起煮開,開鍋後用文火繼續煮10分鐘。3.鹵料(蠔油20克、料酒20毫升、白糖10毫升、香油5克、鹵包[大料、桂皮、姜、陳丁香、豆蔻、砂仁、花椒])倒入鍋中煮開,放入鮮鮑用文火熬70-80分鐘,再撈出。4.淋上一些原汁就完成了鮮鮑的製作。

技巧:鮑魚:鮑魚忌與雞肉、野豬肉、牛肝同食。

分類:私家菜   滋陰食譜   明目食譜   高血壓食譜   補虛養身食譜     五香味  

鹵蠔油鮮鮑魚成分
  • 能量990.39千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質127.58克
  • 脂肪15.31克
  • 碳水化合物91.72克
  • 葉酸2.74微克
  • 膳食纖維6.17克
  • 膽固醇2420毫克
  • 維生素A248.98微克
  • 胡蘿蔔素53.64微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素1.66毫克
  • 煙酸2.41毫克
  • 維生素C1.21毫克
  • 維生素E26.14毫克
  • 鈣2708.75毫克
  • 磷789.21毫克
  • 鉀1438.42毫克
  • 鈉20128.19毫克
  • 鎂614.98毫克
  • 鐵227.24毫克
  • 鋅17.98毫克
  • 硒214.76微克
  • 銅7.41毫克
  • 錳5.61毫克
  • 鹵蠔油鮮鮑魚的做法,鹵蠔油鮮鮑魚怎麼做
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