椒油蒜泥魚皮 - 魚皮300克

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椒油蒜泥魚皮

椒油蒜泥魚皮

主料:魚皮300克

辅料:香菜30克 花生仁(炒)20克

调料:大蒜(白皮)20克 花椒3克 植物油10克 鹽4克 味精2克 白砂糖5克

做法:

1. 將油鍋燒熱,投入花椒,炸出香味,撈出花椒不要,花椒油留用;大蒜去皮洗淨搗成蒜泥;香菜擇洗乾淨,切成段。2. 魚皮(鯪魚皮)用開水燙出,晾過,切筷子條,放盆中加香菜段、花生粒、鹽、味精、醋、糖少許、大蒜泥、花椒油拌勻盛盤。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。 花生仁(炒):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:山東菜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜   胃調養食譜   肺調養食譜     酸甜味  

椒油蒜泥魚皮成分
  • 能量183.8千卡
  • 蛋白質7.22克
  • 脂肪9.31克
  • 碳水化合物20.04克
  • 葉酸44.64微克
  • 膳食纖維2.3克
  • 維生素A59.59微克
  • 胡蘿蔔素358.2微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.09毫克
  • 煙酸4.61毫克
  • 維生素C15.8毫克
  • 維生素E3.52毫克
  • 鈣117.95毫克
  • 磷103.65毫克
  • 鉀283.81毫克
  • 鈉1844.57毫克
  • 碘0.45微克
  • 鎂53毫克
  • 鐵2.84毫克
  • 鋅0.95毫克
  • 硒2.32微克
  • 銅0.33毫克
  • 錳0.65毫克
  • 椒油蒜泥魚皮的做法,椒油蒜泥魚皮怎麼做
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