莧菜豆腐羹 - 莧菜(紫)200克 豆腐(北)250克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

莧菜豆腐羹

莧菜豆腐羹

主料:莧菜(紫)200克 豆腐(北)250克

辅料:香菇(鮮)30克 枸杞子10克

调料:植物油15克 鹽3克 澱粉(玉米)5克

做法:

1. 將莧菜擇洗乾淨,下入開水鍋內汆一下,撈出過涼;2. 香菇洗淨切末;3. 豆腐切小塊;4. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉;5. 炒鍋注油燒熱,下入香菇末爆香,添水燒開,放入豆腐、莧菜略炒,用濕澱粉勾芡,加入精鹽、枸杞即可。

技巧:莧菜(紫):莧菜忌與甲魚和龜肉同食。 枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

分類:清熱解毒食譜   私家菜   健脾開胃食譜   老人食譜   便秘食譜     鹹鮮味  

莧菜豆腐羹成分
  • 能量388.25千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質30.71克
  • 脂肪21.3克
  • 碳水化合物31.52克
  • 葉酸951.49微克
  • 膳食纖維13.28克
  • 維生素A671微克
  • 胡蘿蔔素4030微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸2.53毫克
  • 維生素C65.1毫克
  • 維生素E24.27毫克
  • 鈣626.66毫克
  • 磷444.05毫克
  • 鉀995.22毫克
  • 鈉1308.12毫克
  • 鎂246.76毫克
  • 鐵10.41毫克
  • 鋅3.61毫克
  • 硒8.49微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳1.05毫克
  • 莧菜豆腐羹的做法,莧菜豆腐羹怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習