五彩拼盤 - 豬肉(瘦)300克

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五彩拼盤

五彩拼盤

主料:豬肉(瘦)300克

辅料:雞蛋50克 胡蘿蔔100克 黃瓜100克 豆腐乾100克

调料:料酒10克 醬油10克 鹽4克 味精3克 大蔥20克 姜10克 花生油50克 五香粉1克 醋2克 白砂糖2克 香油10克 澱粉(玉米)3克

做法:

1. 雞蛋打入碗內,加精鹽1克及澱粉攪勻;2. 勺內用少許油把蛋液攤成薄薄的蛋皮;3. 將蛋皮、黃瓜、胡蘿蔔、干豆腐均切成均勻的絲;4. 每種原料相對交叉擺入盤內;5. 瘦肉切成絲,勺內加油燒,下入肉絲炒至變色;6. 下入蔥姜絲及餘下的料酒、醬油、精鹽、味精、排骨精、蔥絲、姜絲、五香粉、醋、白糖、香油,炒熟;7. 把炒好的肉絲放在盤內擺的原料中心,食用時拌勻即成。

技巧:本品需用排骨精約3克,如果沒有可用雞精代替。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   營養不良食譜   夏季養生食譜     鹹鮮味  

五彩拼盤成分
  • 能量1262.79千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質87.85克
  • 脂肪87.14克
  • 碳水化合物38.49克
  • 葉酸171.79微克
  • 膳食纖維3.23克
  • 膽固醇535.5毫克
  • 維生素A957微克
  • 胡蘿蔔素4249.8微克
  • 硫胺素1.79毫克
  • 核黃素0.59毫克
  • 煙酸17.54毫克
  • 維生素C23毫克
  • 維生素E30.45毫克
  • 鈣420.87毫克
  • 磷971.01毫克
  • 鉀1427.12毫克
  • 鈉2789.85毫克
  • 碘65.14微克
  • 鎂183.87毫克
  • 鐵19.16毫克
  • 鋅12.05毫克
  • 硒36.75微克
  • 銅1.38毫克
  • 錳2.42毫克
  • 五彩拼盤的做法,五彩拼盤怎麼做
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