鶉蛋紫菜湯 - 鵪鶉蛋80克

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鶉蛋紫菜湯

鶉蛋紫菜湯

主料:鵪鶉蛋80克

辅料:蝦皮20克 紫菜(干)20克

调料:香油5克 醬油3克 胡椒粉3克 味精2克

做法:

1. 將鵪鶉蛋磕入碗內備用;2. 紫菜泡發洗淨;3. 湯鍋添水燒開,倒入鵪鶉蛋,加入紫菜、蝦皮、醬油、胡椒粉燒開,撒入味精,淋入香油即可。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   學齡期兒童食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

鶉蛋紫菜湯成分
  • 能量262.86千卡
  • 蛋白質22.98克
  • 脂肪14.6克
  • 碳水化合物14.15克
  • 葉酸27.58微克
  • 膳食纖維4.4克
  • 膽固醇497.6毫克
  • 維生素A319.3微克
  • 胡蘿蔔素275.8微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.63毫克
  • 煙酸2.27毫克
  • 維生素C0.4毫克
  • 維生素E6.5毫克
  • 鈣292.64毫克
  • 磷341.76毫克
  • 鉀607.81毫克
  • 鈉1574.99毫克
  • 碘947.9微克
  • 鎂91.46毫克
  • 鐵15.44毫克
  • 鋅2.25毫克
  • 硒37微克
  • 銅0.64毫克
  • 錳1.13毫克
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