川貝雪梨粥 - 粳米100克 梨500克

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川貝雪梨粥

川貝雪梨粥

主料:粳米100克 梨500克

辅料:川貝母40克

调料:冰糖75克

做法:

1. 川貝用冷水浸泡1 小時後取出;圓糯米用冷水浸泡1 小時後瀝干水備用。2. 雪梨洗淨,削去外皮剖開去心,切片備用。3. 粥鍋內加清水,用大火煮開,加入川貝及圓糯米轉小火煮開後繼續煮40 分鐘,再加入雪梨片煮20 分鐘,最後用冰糖調味即可。

技巧:廚師一點通煲制此粥時可用不銹鋼鍋,因為此粥易粘砂鍋、鐵鍋。

贴士:粳米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」 川貝母:川貝母反烏頭、礬石、莽草,惡桃花。

分類:神經衰弱食譜   春季養生食譜   失眠食譜   咳喘食譜     原本味  

川貝雪梨粥成分
  • 能量860.75千卡
  • 蛋白質9.7克
  • 脂肪1.6克
  • 碳水化合物218.38克
  • 葉酸44微克
  • 膳食纖維16.1克
  • 維生素A30微克
  • 胡蘿蔔素165微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.4毫克
  • 煙酸2.8毫克
  • 維生素C30毫克
  • 維生素E7.71毫克
  • 鈣73.25毫克
  • 磷191毫克
  • 鉀557.75毫克
  • 鈉14.92毫克
  • 碘3.5微克
  • 鎂75.5毫克
  • 鐵4.65毫克
  • 鋅3.91毫克
  • 硒8.2微克
  • 銅3.31毫克
  • 錳1.71毫克
  • 川貝雪梨粥的做法,川貝雪梨粥怎麼做
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