銀魚筍絲羹 - 銀魚乾100克 萵筍50克

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銀魚筍絲羹

銀魚筍絲羹

主料:銀魚乾100克 萵筍50克

调料:香菜10克 料酒8克 鹽3克 味精2克 胡椒粉1克 澱粉(玉米)20克 豬油(煉製)15克

做法:

1. 太湖銀魚用冷水稍加浸泡,洗淨備用;2. 萵筍去皮,洗淨,切成絲,放入沸水鍋中燙熟;3. 香菜擇洗乾淨,切段備用;4. 炒鍋置旺火上,下高湯、料酒、鹽、味精燒沸;5. 放入銀魚、萵筍絲,再沸後下濕澱粉40克(澱粉20克加水)推勻;6. 淋入豬油,盛入大湯碗裡,撒入香菜及各種調料即可。

技巧:本品需高湯約800克。

分類:肺調養食譜   春季養生食譜   補虛養身食譜   咳喘食譜     鹹鮮味  

銀魚筍絲羹成分
  • 能量219.88千卡
  • 蛋白質1.82克
  • 脂肪15.08克
  • 碳水化合物20.35克
  • 葉酸14.88微克
  • 膳食纖維0.46克
  • 膽固醇13.95毫克
  • 維生素A35.95微克
  • 胡蘿蔔素191.6微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.04毫克
  • 煙酸0.71毫克
  • 維生素C6.8毫克
  • 維生素E0.96毫克
  • 鈣27.88毫克
  • 磷35.7毫克
  • 鉀136.84毫克
  • 鈉1366.94毫克
  • 碘0.23微克
  • 鎂15.48毫克
  • 鐵1.68毫克
  • 鋅0.25毫克
  • 硒0.59微克
  • 銅0.08毫克
  • 錳0.16毫克
  • 銀魚筍絲羹的做法,銀魚筍絲羹怎麼做
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