嗆辣胡豆 - 蠶豆500克

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嗆辣胡豆

嗆辣胡豆

主料:蠶豆500克

调料:赤砂糖10克 醋10克 姜15克 甜面醬15克 豆瓣45克 鹽5克 芝麻醬35克 大蔥15克 大蒜(白皮)10克 花椒粉15克 辣椒油25克 味精5克 白礬2克 蘇打粉2克 植物油80克

做法:

1. 胡豆(蠶豆)浸泡36小時,至豆殼起皺時撈出瀝干,去黑線,豆瓣剖開;2. 炒鍋洗淨置旺火上,下植物油燒至八成熱放入胡豆炸至浮起,酥脆時撈起,瀝油;3. 炒鍋內留底油,放入剁細的郫縣豆瓣、薑末、蒜泥炒出香味,加鹽、紅糖、甜面醬、芝麻醬、醋、蔥花、花椒粉、紅油、味精攪拌,倒入胡豆拌勻即成。

技巧:蠶豆:蠶豆不宜與田螺同食。

分類:家常菜   健脾開胃食譜     麻辣味  

嗆辣胡豆成分
  • 能量1178.1千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質61.84克
  • 脂肪50.12克
  • 碳水化合物144.04克
  • 葉酸109.75微克
  • 膳食纖維23.63克
  • 維生素A286微克
  • 胡蘿蔔素1706.1微克
  • 硫胺素2毫克
  • 核黃素0.89毫克
  • 煙酸11.59毫克
  • 維生素C81.75毫克
  • 維生素E39.3毫克
  • 鈣654.45毫克
  • 磷1340.25毫克
  • 鉀2632毫克
  • 鈉5467.68毫克
  • 碘3.5微克
  • 鎂408.35毫克
  • 鐵45.64毫克
  • 鋅9.78毫克
  • 硒18.74微克
  • 銅2.82毫克
  • 錳5.48毫克
  • 嗆辣胡豆的做法,嗆辣胡豆怎麼做
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麻辣味美食
 
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