干豇豆排骨湯 - 豬小排(豬肋排)500克

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干豇豆排骨湯

干豇豆排骨湯

主料:豬小排(豬肋排)500克

辅料:豇豆200克

调料:鹽10克 味精2克 胡椒2克 姜15克

做法:

1. 干豇豆用熱水漲發,洗淨切節;2. 扦排塊節汆去血沫;3. 姜拍破,均待用;4. 燉鍋置火上,摻入清湯,放入排骨、干豇豆,加胡椒和姜,燒開;5. 然後打去浮沫,小火燉至軟離骨時,放鹽和味精即成。

技巧:1. 大火燒沸後,用小火慢燉,中途不能加水;2. 本湯是巴國布衣經挖掘整理推出的特色風味湯之一;3. 本菜所用的豇豆為曬乾後的豇豆。

贴士:1. 干豇豆主要含有蛋白質、碳水化合物、磷、煙酸、胡蘿蔔素、維生素C等;2. 與肉排骨合烹具有開胃健脾、滋陰補胃之作用。

分類:四川菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   增肥食譜     鹹鮮味  

干豇豆排骨湯成分
  • 能量1466.65千卡
  • 蛋白質90.49克
  • 脂肪116.24克
  • 碳水化合物18.91克
  • 葉酸132.52微克
  • 膳食纖維5.05克
  • 膽固醇730毫克
  • 維生素A113.4微克
  • 胡蘿蔔素526.7微克
  • 硫胺素1.65毫克
  • 核黃素0.99毫克
  • 煙酸25.46毫克
  • 維生素C38.6毫克
  • 維生素E9.33毫克
  • 鈣132.29毫克
  • 磷808.27毫克
  • 鉀1422.81毫克
  • 鈉4414.03毫克
  • 鎂141.5毫克
  • 鐵8.52毫克
  • 鋅17.99毫克
  • 硒57.09微克
  • 銅1.17毫克
  • 錳1.38毫克
  • 干豇豆排骨湯的做法,干豇豆排骨湯怎麼做
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