干烹仔雞 - 雞肉400克

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干烹仔雞

干烹仔雞

主料:雞肉400克

辅料:大白菜(小白口)150克

调料:鹽3克 醬油5克 醋2克 白砂糖2克 味精2克 大蔥10克 姜2克 澱粉(豌豆)45克 花生油100克 香油5克

做法:

1.澱粉加水適量攪勻成濕澱粉待用;雞肉(選用嫩雞肉)切成2厘米見方的塊狀,放入碗內,用精鹽3克、白糖、味精,醃漬5至10分鐘後,掛上濕澱粉。大白菜洗淨下沸水鍋內焯後撈出瀝干水分,用牛肉湯40克煨熟後放精鹽3克定味。蔥切馬耳形,姜切末。牛肉湯10克、醬油、醋盛入小碗中對勻。2.炒鍋上旺火,熱鍋注入花生油,六成油溫時,將沾勻澱粉的雞肉下鍋內炸至金黃色撈出(多次重油炸,瀝干油。炒鍋內留油5克,放入蔥姜,煸炒出香味時,放入炸好的雞塊隨即烹入對好的調料,三顛二翻,淋香油即可出鍋。3.將煨好的大白菜呈放射形圍在盤子邊讓,烹好的雞塊盛入盤中,即可上桌。

技巧:1.雞塊掛濕澱粉時,要沾滾均勻,澱粉要盡可能幹點。2.各種醋所含的醋酸比例不同,使用時要先嘗後用,該菜汁水中對醋,並不要求出現酸味,僅起增香和味的作用。3.圍邊的蔬菜很多,可以根據季節變換,但要求清淡,無汁色澤配合恰當。

分類:清真菜   貧血食譜   月經不調食譜   健脾開胃食譜   炸烹   鹹鮮味  

干烹仔雞成分
  • 能量1806.6千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質80.73克
  • 脂肪142.69克
  • 碳水化合物51.58克
  • 葉酸27.32微克
  • 膳食纖維1.79克
  • 膽固醇424毫克
  • 維生素A201.16微克
  • 胡蘿蔔素54.8微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.42毫克
  • 煙酸23.38毫克
  • 維生素C28.88毫克
  • 維生素E48.54毫克
  • 鈣130.84毫克
  • 磷711.36毫克
  • 鉀1293.72毫克
  • 鈉1947.26毫克
  • 碘49.72微克
  • 鎂107.1毫克
  • 鐵11.33毫克
  • 鋅5.54毫克
  • 硒48.32微克
  • 銅0.57毫克
  • 錳1.07毫克
  • 干烹仔雞的做法,干烹仔雞怎麼做
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