雙鮮土豆絲 - 土豆(黃皮)300克

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雙鮮土豆絲

雙鮮土豆絲

主料:土豆(黃皮)300克

辅料:魷魚(鮮)75克 韭菜50克

调料:料酒10克 鹽3克 白砂糖2克 醋2克 味精2克 姜10克 花生油40克

做法:

1. 土豆去皮切絲;2.用清水洗兩遍;3. 韭菜切段;4. 魷魚切絲;5. 勺內加水燒開,下入魷魚絲焯透撈出;6. 勺內加花生油燒熱,下入姜絲熗香;7. 下入土豆絲,用旺火快速煸炒;8. 至斷生時,下入韭菜段略炒;9. 放入魷魚絲,加鹽、料酒、白糖、醋、味精炒勻,出勺裝盤即成。

技巧:給孩子做飯,應花樣常新,口味常變,讓孩子有新鮮感,以增進食慾。

贴士:可增進食慾,溫中行氣,散血解毒。

分類:家常菜   益智補腦食譜   滋陰食譜   便秘食譜     鹹鮮味  

雙鮮土豆絲成分
  • 能量686.68千卡
  • 維生素B60.91毫克
  • 蛋白質23.02克
  • 脂肪42.03克
  • 碳水化合物59.31克
  • 葉酸93.95微克
  • 膳食纖維5.52克
  • 膽固醇201毫克
  • 維生素A165.05微克
  • 胡蘿蔔素833微克
  • 硫胺素0.34毫克
  • 核黃素0.13毫克
  • 煙酸1.74毫克
  • 維生素C43.4毫克
  • 維生素E19.39毫克
  • 鈣86.9毫克
  • 磷185.41毫克
  • 鉀1416.52毫克
  • 鈉1453.77毫克
  • 碘3.6微克
  • 鎂121.22毫克
  • 鐵3.71毫克
  • 鋅3.08毫克
  • 硒30.86微克
  • 銅0.71毫克
  • 錳1毫克
  • 雙鮮土豆絲的做法,雙鮮土豆絲怎麼做
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